Porady o energii i zdrowym życiu

Węglowodany są kluczowym składnikiem diety zdrowego człowieka. To one dają nam zastrzyk potrzebnej energii, szacuje się, że powinny pokrywać one 50-60% całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Ponieważ jednak węglowodany to cukry, wiele osób stara się je ograniczać, bojąc się przytyć. Dietetycy podkreślają, że węglowodany są w naszym jadłospisie niezbędne. Jeśli chcemy przysłużyć […]

Obecnie trwa moda na picie napojów energetycznych. Zaangażowanie w ich promowanie wyczynowych sportowców doprowadziło do wytworzenia szczególnie wśród młodych ludzi przekonania, że picie takich napojów ma wiele wspólnego ze zdrowym, sportowym trybem życia, z poprawianiem wydolności swojego organizmu. Niestety, skutki uboczne nadużywania czy też w ogóle regularnego sięgania po takie […]

Pięknie wyrzeźbione mięśnie pleców to powód do dumy na plaży, czy w okresie, kiedy zakłada się odsłaniającą tę część ciała odzież. Aby osiągnąć wymarzony efekt niezbędna jest właściwa dieta oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia. Regularne wizyty na siłowni z pewnością przyczynią się do uzyskania wymarzonego wyglądu. Podczas treningu warto zasięgnąć porad […]

W ostatnim czasie bieganie stało się dyscypliną szczególnie popularną, zyskującą sympatię miłośników ruchu na świeżym powietrzu. Szeroka oferta sklepów sportowych uprzyjemnia pokonywanie kilometrów, umożliwiając zakup wygodnego obuwia, stylowego stroju, czy też multimedialnych gadżetów. Jednak doskonałe efekty z uprawiania sportu to także zasługa odpowiednich dodatków żywieniowych. Gainery to odżywki dla sportowców, […]

Dzwonek budzika, godzina 6 i w dodatku poniedziałek. To brzmi jak najgorszy koszmar. Jednak to jest rzeczywistość, trzeba się z tym pogodzić i ruszyć do boju. Jednak co należy zrobić aby kolejny dzień nie wyglądał podobnie. Warto w tym przypadku rozważyć opcję porannego zestawu ćwiczeń. Na jaki trening na początek […]

Batony dla sportowców to produkty dedykowane osobom aktywnym, które chcą mieć możliwość uzupełnienia dawki energii czy składników odżywczych gdziekolwiek się znajdą. Batony zalicza się do produktów silnie przetworzonych – nie zaleca się ich regularnego spożywania. Batony energetyczne są dostępne w sklepach dla sportowców, ale również w licznych sklepach internetowych – […]

Większości sportowców zależy na długich, intensywnych treningach oraz uzyskiwaniu szybkich efektów, wynikających z wykonywanych ćwiczeń. Często zdarza się, że w trakcie wysiłku fizycznego następuje spadek sił lub wytrzymałości, co może prowadzić do zniechęcenia i przerwania cyklu treningowego. W sytuacjach spadkowych warto pomyśleć o dodatkowej suplementacji preparatami wzmacniającymi wytrzymałość oraz zwiększającymi […]

Na zmęczenie najlepszy jest odpoczynek. A zatem minimum siedem, osiem godzin snu, jak również regularne przerwy w czasie pracy. Nie zawsze jednak wypoczywać trzeba biernie. Wysiłek fizyczny choć pozornie męczący jest świetnym sposobem na zyskanie nowych sił. Sport i ruch podnoszą poziom hormonów szczęścia, redukują stres i fundują zapasy nowej […]

Kolejny dzień, budzik dzwoni a nam się dalej chcę spać. Chyba już każdy zna taki scenariusz. Nie należy on do najprzyjemniejszych gdyż to właśnie jest ta zwykła szara rzeczywistość. Jednak warto przeczytać ten artykuł aby dowiedzieć się o tym jak ,,chwycić swoje życie za rogi” i rozpocząć z pełną energią […]

Na polskim rynku coraz bardziej dostępne są batony energetyczne, tworzone z Myśla o sportowcach, ale również osobach prowadzących aktywny tryb życia i nie zawsze mających okazję zjeść pełnowartościowy posiłek. Batony energetyczne zakupić można w sklepach sportowych, ale również w wybranych supermarketach. Co znajdziemy środku batona energetycznego? Przede wszystkim wiele węglowodanów […]