Podczas długiego pobytu na siłowni ciężko o pełnowartościowy posiłek, ale warto zapewnić sobie kilka porcji energii. Bardzo wygodne i efektywne są batoniki i żele energetyczne, które możemy schować do torby treningowej, w pogotowiu na spadek formy.
Dostępne na rynku batony energetyczne to bardzo różnorodna oferta, w której każdy znajdzie coś dla siebie. Różnią się przede wszystkim składem i smakiem, choć podstawowy składnik – węglowodany, zawiera każdy z nich. Batony energetyczne zawierają także kofeinę, niacynę, witaminę C oraz niezbędne minerały.
Żel energetyczny nie różni się zasadniczo od batonów, a jego podstawowym atutem jest konsystencja, która pozwala błyskawicznie przyjąć potrzebne substancje, bez potrzeby gryzienia, otwierania opakowania, a także kruszenia się i innych niepotrzebnych problemów. W składzie znajdziemy glukozę, małe ilości fruktozy, czasami również substancje wspomagające, jak L-karnitynę, czy kofeinę. Żele w wygodnych tubkach możemy mieć zawsze przy sobie.
