Zwiększanie energii i wytrzymałości

Większości sportowców zależy na długich, intensywnych treningach oraz uzyskiwaniu szybkich efektów, wynikających z wykonywanych ćwiczeń. Często zdarza się, że w trakcie wysiłku fizycznego następuje spadek sił lub wytrzymałości, co może prowadzić do zniechęcenia i przerwania cyklu treningowego. W sytuacjach spadkowych warto pomyśleć o dodatkowej suplementacji preparatami wzmacniającymi wytrzymałość oraz zwiększającymi […]

Gdy brakuje energii co wtedy ?

Na zmęczenie najlepszy jest odpoczynek. A zatem minimum siedem, osiem godzin snu, jak również regularne przerwy w czasie pracy. Nie zawsze jednak wypoczywać trzeba biernie. Wysiłek fizyczny choć pozornie męczący jest świetnym sposobem na zyskanie nowych sił. Sport i ruch podnoszą poziom hormonów szczęścia, redukują stres i fundują zapasy nowej […]