Napoje izotoniczne oraz energetyczne znajdziemy w sklepach z artykułami dla sportowców oraz w tradycyjnych sklepach spożywczych. Który z produktów wybrać, aby trening był efektywny?
Napój energetyczny
Energetyk to przede wszystkim kofeina. Jest to substancja pobudzająca, która pozwala nam skupić się na wykonywanej czynności. Preparaty na bazie kofeiny poleca się osobom pracującym umysłowo, którym spada koncentracja. Warto zaznaczyć, że spora ilość kofeiny w połączeniu z intensywnymi ćwiczeniami może poważnie zaszkodzić sportowcowi. Kofeina nie jest dobrym wyborem, jeśli chcemy wspomóc kondycję fizyczną. Napoje tego typu nie nawadniają też organizmu, co jest istotne w czasie treningu.
Izotonik dla sportowca
Napój izotoniczny to przeciwieństwo energetyków. Zawiera cenne minerały, które regulują procesy zachodzące w organizmie. Ponadto znakomicie nawadnia, bo posiada ciśnienie osmotyczne odpowiadające temu, jakie posiada osocze krwi. Izotonik można spożywać w dużej ilości bez obawy, że szkodliwie wpłynie na naszą wydolność.
