Trening obwodowy – podstawy
- 167 Views
- Redaktor rokis.pl
- 9 października 2020
- Porady jak zdobyć energię
Trening obwodowy pozwala zobaczyć szybko efekty swojej pracy, jest bardzo wydajny. Jest to uniwersalna metoda ćwiczeń zalecana dla wszystkich osób niezależnie od wieku czy płci, jest dostosowana do indywidualnych potrzeb każdego człowieka. Nie potrzebujemy tutaj żadnego specjalistycznego sprzętu, jeśli mamy możemy wykorzystać jakieś obciążenie dla urozmaicenia treningu. W treningu tym podczas jednej sesji trenujemy całe ciało. Ćwiczymy kilka wybranych ćwiczeń, wykonując je kolejno po sobie, zaczynając od największej partii mięśni, a kończąc na najmniejszej. W ten sposób trenujemy mięśnie i spalamy tkankę tłuszczową. Zawsze przed treningiem wykonujemy rozgrzewkę, aby nie nabawić się kontuzji. Trening ten może składać się z takich ćwiczeń jak pompki, wykroki w tył, przysiady czy pajacyki. Mamy tutaj szeroki wachlarz ćwiczeń do wyboru. Trening obwodowy możemy wykonywać także na siłowni, gdzie możemy korzystać z ciężarów. Trening ten jest dobry zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych osób.

- 11 stycznia 2021
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
- 9 października 2020
Trening obwodowy – podstawy
- 7 sierpnia 2020
Spalacze tłuszczu najlepsze na brzuch
- 24 czerwca 2020
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
Trening obwodowy – podstawy
Spalacze tłuszczu najlepsze na brzuch
BCAA my protein
Zakwasy i sposoby aby ich nie mieć
Tętno podczas treningu
Suplementy w życiu sportowca
Jak wyrzeźbić mięśnie pleców ?