W dzisiejszych czasach ludziami bardzo często prowadzi stres czy też po prostu nadchodzące terminy realizacji powierzonych zadań, czy też inne stresujące sytuacje. Taki stres potrafi naprawdę na nas bardzo wpłynąć. Przez stres nawet nasz sen nie jest taki głęboki jak zwykle i tak naprawdę nie odpoczywamy dobrze w nocy. Jesteśmy wtedy niewyspani i nie zregenerowani a nasz organizm naprawdę jest zubożały we wszelkie składniki odżywcze, szczególnie jeżeli wpadniemy na pomysł nieodżywiania się w dobry sposób. Bardzo szybko zauważymy to, że tak naprawdę nasza energia jest ograniczona i kończy się w bardzo szybki sposób. Trzeba wiedzieć o tym, że nasz mózg jeżeli jest używany prawie przez cały czas, szczególnie zdarza się to w pracy, która wymaga myślenia od pracownika, to bardzo szybko wypala całą energię, stąd przez cały czas chce nam się czegoś słodkiego, czy też po prostu czegoś do jedzenia. Żeby zlikwidować nagłe spadki energii, trzeba przede wszystkim ułożyć sobie dietę, dobrą rutynę żywieniową, tak żeby spełniała nasze pełne zapotrzebowanie.
