Batony energetyczne – co warto wiedzieć?

Batonami energetycznymi nazywamy produkty spożywcze, dedykowane przede wszystkim dla sportowców. Należą one do żywności wysoko przetworzonej, która nie powinna stanowić zamiennika dla pełnowartościowych posiłków takich jak obiad czy kolacja. W polskich sklepach sportowych znajdziemy trzy rodzaje tego rodzaju batonów: energetyczne, białkowe oraz mieszane. Białkowe posiadają wiele białka, są niezwykle sycące. Pomagają one w rozbudowie mięśni. Batony energetyczne dodają energii, poprawiają wydolność organizmu oraz pozwalają na szybką regenerację po treningu. Istotne jest, iż tego rodzaju przekąska jest w stanie odpowiednio zregenerować organizm i przygotować do dalszej pracy. Ostatnim rodzajem batonów są przekąski mieszane, posiadające zarówno węglowodany jak i białka. Konieczne jest, aby były one spożywane po treningu lub w jego trakcie. Batony posiadają niewielkie rozmiary, przez co można nosić je w kieszeni spodni czy też torbie treningowej. ich ceny są zróżnicowane, wiele z nich posiada również kreatynę, HMB czy glutaminę.