Które produkty szybko dodają energii?

Każdy z nas marzy o tym, aby kiedyś powstały specjalne tabletki z energią. Wszystkim bowiem przydarzają się dni, kiedy tego czynnika bardzo brakuje, a jest potrzebny na przykład do wykonywania codziennych obowiązków w pracy. Warto znać produkty, które błyskawicznie potrafią dodać mocy i sprawiają, że przetrwanie kolejnego dnia jest jak najbardziej możliwe. Jednymi z nich są płatki owsiane. Nie może zatem dziwić, że tak często stosowane są przez osoby trenujące. Warto podkreślić, że odznaczają się niskim indeksem glikemicznym oraz wysoką zawartością błonnika. To powoduje stopniowe uwalnianie energii i sytość przez wiele godzin. Dobrym produktem jest także gorzka czekolada. Pamiętajcie, aby wybrać ten wariant, a nie standardową czekoladę, która zawiera bardzo dużo cukru. Nic też nie stoi na przeszkodzie, aby zdecydować się na migdały. To bardzo pyszna przekąska, która jest źródłem dobrego tłuszczu oraz energii. Warto wiedzieć, że w migdałach znajduje się dużo magnezu, fosforu, miedzi oraz witaminy B