POTRZEBUJESZ DODATKOWEJ ENERGII
- 1099 Views
- Redaktor rokis.pl
- 2 lutego 2019
- Porady o energii i zdrowym życiu
Potrzebujesz dodatkowej energii? Przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę z tego, że w głównej mierze ludzkie ciało pobiera ją z węglowodanów.
Substancje te różnią się między sobą, jeżeli chodzi o długość łańcucha w cząsteczce. Świadomość tych różnic sprawia, że sportowcy w odmienny sposób mogą je wykorzystywać, dostosowując do własnych potrzeb.
Glukoza i dextroza
Dwa węglowodany proste, takie jak glukoza oraz dextroza, mają ciekawą właściwość – mogą dostarczyć organizmowi energii niemalże od razu! Dlatego też wywołują wyrzut insuliny, powodując tym serię reakcji anabolicznych.
Węglowodany złożone
W wyniku rozkładu węglowodanów złożonych energia uwalniana jest przez dłuższy czas – równocześnie te właśnie węglowodany stanowią bardzo stabilne źródło takowej energii.
Działają one nie tylko w sposób energetyczny. To również zdecydowane usprawnienie transportu kreatyny, uzupełnienie zapasów potrzebnego glikogenu i znaczna pomoc przy budowaniu nowej masy mięśniowej. Powinien je stosować każdy, kto uprawia sport wytrzymałościowy.

- 22 kwietnia 2022
Kto powinien stosować batony energetyczne?
- 24 marca 2022
Węglowodany dodadzą energii
- 18 lutego 2022
Skład żeli energetycznych
- 16 stycznia 2022
Kto powinien stosować batony energetyczne?
Węglowodany dodadzą energii
Skład żeli energetycznych
Baton doda ci sporo energii
Szybka energia w kilku kęsach
Zakup energetycznych batonów
Zumba, wyzwala energię i radość
Gdy brakuje energii