Obok odżywek i batonów proteinowych, na rynku dostępne są także żele energetyczne. Jak wygląda ich stosowanie? Żele powinny być spożywane w małych porcjach, nie od razu trzeba zażyć całą tubkę. Po skonsumowaniu żelu, należy przepłukać jamę ustną wodą, w celu zmycia cukrów prostych z zębów i zlikwidowania specyficznego smaku w ustach. Warto pamiętać, aby nie popijać żeli napojami izotonicznymi, gdyż możemy nabawić się przykrych dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Przygotowując się do zawodów, warto zaopatrzyć się w żel, który już został przez nas wypróbowany i unikać eksperymentowania na trasie biegu. Skład poszczególnych produktów się różni i może to mieć niebagatelny wpływ na przyswajalność specyfiku. Który żel będzie odpowiedni? Na rynku dostępna jest bardzo szeroka gama żeli. Różnią się one wielkością opakowania, składem, rodzajem oparkowania – saszetka lub tuba, smakiem i konsystencją. Ceny tego typu produkty wahają się od 2 zł – 10 zł. W tym przypadku, jakość ile w parze z ceną. W żelu duże znaczenie ma rodzaj i stężenie węglowodanów oraz konsystencja.
