Szybka energia w kilku kęsach
- 273 Views
- Redaktor rokis.pl
- 31 stycznia 2019
- Porady o energii i zdrowym życiu
Kiedy podczas treningu zaczyna brakować nam energii, kręci nam się w głowie, a kolejny ruch graniczy z cudem – oznacza to, że brakuje nam węglowodanów. Ich nagły spadek w wyniku wysiłku fizycznego, stresu, czy zdenerwowania doprowadza do takich właśnie objawów. Osoby cierpiące na nagły spadek glukozy mogą nawet cierpieć na omdlenia. Aby uniknąć takich sytuacji, warto posiadać w swojej torbie treningowej kilka batonów energetycznych.
W ofercie sklepów z odżywkami i suplementami diety znajdziemy wiele interesujących batonów o zróżnicowanym składzie i smaku. Przed ich zakupem warto rzucić okiem na skład, czy nie posiadają zbyt dużo cukru i szkodliwych konserwantów. Niektóre batony, oprócz węglowodanów, zawierają także białko, które dodaje siły i chroni przed katabolizmem mięśni.
Jeszcze szybszą formą uzupełnienia energii są żele energetyczne, dostępne zazwyczaj w smakach owocowych. Orzeźwiają i szybko przywracają nam chęć do dalszych treningów. W sklepach dostępne są smaki: porzeczka, truskawka, cytrusy, cola, jabłko, marakuja, wiśnia i wiele innych. Każdy znajdzie coś dla siebie.

- 11 stycznia 2021
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
- 9 października 2020
Trening obwodowy – podstawy
- 7 sierpnia 2020
Spalacze tłuszczu najlepsze na brzuch
- 24 czerwca 2020
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
Trening obwodowy – podstawy
Spalacze tłuszczu najlepsze na brzuch
BCAA my protein
Zakwasy i sposoby aby ich nie mieć
Tętno podczas treningu
Suplementy w życiu sportowca
Jak wyrzeźbić mięśnie pleców ?