Utrzymanie energii i siły
- 613 Views
- Redaktor rokis.pl
- 20 lipca 2019
- Porady o energii i zdrowym życiu
Największym wrogiem treningu jest spadek motywacji wynikający niejednokrotnie z osłabienia organizmu. Jeśli podczas treningu zaczyna brakować siły, a mięśnie wyraźnie odmawiają posłuszeństwa, wówczas konieczna jest przerwa. Aby jednak nie dopuszczać do takich sytuacji i móc maksymalnie korzystać z treningu, warto zastosować – przynajmniej przez okres miesiąca – suplementację beta-alaniną.
Beta-alanina to związek organiczny należący do aminokwasów, który w naszym ciele przekształca się w karnozynę, będącą najlepszym blokerem kwasu mlekowego. Dzięki jej stałej obecności w mięśniach procesy anaboliczne nie są hamowane przez zakwaszenie, z kolei katabolizm ma zdecydowanie łagodniejszy przebieg. Beta-alanina zapobiega także szybkiemu męczeniu się mięśni, co skraca okres regeneracji potrzebny włóknom mięśniowym po każdym wysiłku. Przyjmowanie preparatów z tym składnikiem powoduje też zwiększenie wydolności organizmu, jednak proces ten jest dostrzegalny dopiero po dłuższym stosowaniu. Suplement ten przyjmuje się tylko raz dziennie, najlepiej rozpuszczony w szklance wody.

- 22 kwietnia 2022
Kto powinien stosować batony energetyczne?
- 24 marca 2022
Węglowodany dodadzą energii
- 18 lutego 2022
Skład żeli energetycznych
- 16 stycznia 2022
Kto powinien stosować batony energetyczne?
Węglowodany dodadzą energii
Skład żeli energetycznych
Baton doda ci sporo energii
Szybka energia w kilku kęsach
Zakup energetycznych batonów
Zumba, wyzwala energię i radość
Gdy brakuje energii