Węglowodany dla dodania energii
- 206 Views
- Redaktor rokis.pl
- 26 czerwca 2019
- Porady o energii i zdrowym życiu
Suplementacja sportowców ma na celu dostarczenie odpowiednich składników, które wspomogą procesy energetyczne oraz przyrost tkanki mięśniowej. Aby dodać sobie energii niezbędnej podczas intensywnych ćwiczeń, warto sięgnąć po suplementy węglowodanowe.
Różne rodzaje składników
Węglowodany różnią się od siebie długością łańcucha, co pociąga za sobą odmienne efekty działania. Węglowodany proste szybko podnoszą nam poziom energii. Związki złożone powodują zaś powolne rozkładanie energii. Stosując suplementy zawierające w składzie węglowodany, otrzymujemy sporą dawkę energii i możemy intensywniej trenować. Specjaliści proponują nam odżywki zawierające w swoim składzie węglowodany o różnych długościach łańcucha, dzięki czemu energia jest nam dostarczana zarówno na początku treningu, jak tez w czasie jego trwania. Sporo produktów tego typu zawiera w swoim składzie dodatkowe witaminy i minerały, wpływające na gospodarkę energetyczną organizmu. Dodatkowe składniki zapewniają regenerację po treningu oraz zmniejszone uczucie zmęczenia.

- 11 stycznia 2021
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
- 9 października 2020
Trening obwodowy – podstawy
- 7 sierpnia 2020
Spalacze tłuszczu najlepsze na brzuch
- 24 czerwca 2020
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
Trening obwodowy – podstawy
Spalacze tłuszczu najlepsze na brzuch
BCAA my protein
Zakwasy i sposoby aby ich nie mieć
Tętno podczas treningu
Suplementy w życiu sportowca
Jak wyrzeźbić mięśnie pleców ?