Kiedy podczas treningu zaczyna brakować nam energii, kręci nam się w głowie, a kolejny ruch graniczy z cudem – oznacza to, że brakuje nam węglowodanów. Ich nagły spadek w wyniku wysiłku fizycznego, stresu, czy zdenerwowania doprowadza do takich właśnie objawów. Osoby cierpiące na nagły spadek glukozy mogą nawet cierpieć na […]
Read Time : 1 Minutes
Zakup energetycznych batonów
Gdzie można znaleźć batony energetyczne dla sportowców? Jak się okazuje, w dzisiejszych czasach możemy je kupić za pośrednictwem wielu sklepów, nie tylko tych, które udostępniają asortyment dla sportowców. Nawet w lepiej zaopatrzonych sklepach spożywczych można bez problemu natknąć się właśnie na takie propozycje. Zanim jednak zdecydujemy się na konkretne batony, […]
Read Time : 2 Minutes
Zumba, wyzwala energię i radość
Powszechnie wiadomo, że w zdrowym ciele zdrowy duch, jednak wielu z nas trudno jest znaleźć czas oraz chęci na rozpoczęcie zdrowego stylu życia i o ile szybciej zmieniamy nawyki żywieniowe na zdrowsze, o tyle trudniej dla wielu ludzi, jest zacząć uprawiać sport. Często też zwyczajnie nie wiemy, jaki rodzaj sportu […]
Read Time : 1 Minutes
Gdy brakuje energii
Paradoksalnie dobrym sposobem na spadek energii jest skupienie się na działaniu. Realizowanie bieżących obowiązków poprawia bowiem samopoczucie, daje świadomość działania, a często również satysfakcję z jego wyników. Poza tym zmniejsza się stres, na ogół związany z wydłużającą się listą zaległych obowiązków. W przypadku silniejszego przemęczenia i spadku formy czasami jednak […]
Read Time : 1 Minutes
Preparaty pobudzające oraz dodające energii
Każdy wysiłek fizyczny wymaga dużych nakładów energii, pobudzenia, wytrzymałości oraz skupienia. Narażony na przeciążenia organizm potrzebuje dodatkowych źródeł energetycznych, dzięki którym będzie mógł funkcjonować bez zakłóceń. Naprzeciw sportowcom wychodzą w tym momencie producenci suplementów diety, które pobudzają oraz dodają energii. Do najbardziej popularnych składników preparatów pobudzających należą obecnie kofeina, tauryna […]
Read Time : 1 Minutes
Węglowodany – składnik dla energii
Węglowodany są kluczowym składnikiem diety zdrowego człowieka. To one dają nam zastrzyk potrzebnej energii, szacuje się, że powinny pokrywać one 50-60% całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Ponieważ jednak węglowodany to cukry, wiele osób stara się je ograniczać, bojąc się przytyć. Dietetycy podkreślają, że węglowodany są w naszym jadłospisie niezbędne. Jeśli chcemy przysłużyć […]
Read Time : 1 Minutes
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
Obecnie trwa moda na picie napojów energetycznych. Zaangażowanie w ich promowanie wyczynowych sportowców doprowadziło do wytworzenia szczególnie wśród młodych ludzi przekonania, że picie takich napojów ma wiele wspólnego ze zdrowym, sportowym trybem życia, z poprawianiem wydolności swojego organizmu. Niestety, skutki uboczne nadużywania czy też w ogóle regularnego sięgania po takie […]