Węglowodany – składnik dla energii
- 2134 Views
- Redaktor rokis.pl
- 23 lutego 2021
- Porady o energii i zdrowym życiu
Węglowodany są kluczowym składnikiem diety zdrowego człowieka. To one dają nam zastrzyk potrzebnej energii, szacuje się, że powinny pokrywać one 50-60% całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Ponieważ jednak węglowodany to cukry, wiele osób stara się je ograniczać, bojąc się przytyć.
Dietetycy podkreślają, że węglowodany są w naszym jadłospisie niezbędne. Jeśli chcemy przysłużyć się swojemu zdrowiu, powinniśmy próbować ograniczać węglowodany proste, czyli takie które znajdują się w słodyczach czy słodkich napojach. Nie powinniśmy z kolei bać się węglowodanów złożonych. Znajdziemy je w produktach zbożowych, szczególnie tych z grubego przemiału, roślinach strączkowych, owocach i warzywach. Nie bez znaczenia pozostaje fakt, że węglowodany złożone dostarczają nam także cennego błonnika, tak ważnego dla prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego i zbawiennego dla szczuplej sylwetki.
Węglowodany odgrywają ważną rolę w organizmie człowieka. Są niezbędne do utleniania kwasów tłuszczowych i wspomagają syntezę aminokwasów glukogennych. Ilość i rodzaj spożywanych przez człowieka węglowodanów ma ogromny wpływ na długość i jakość jego życia.

- 22 kwietnia 2022
Kto powinien stosować batony energetyczne?
- 24 marca 2022
Węglowodany dodadzą energii
- 18 lutego 2022
Skład żeli energetycznych
- 16 stycznia 2022
Kto powinien stosować batony energetyczne?
Węglowodany dodadzą energii
Skład żeli energetycznych
Baton doda ci sporo energii
Szybka energia w kilku kęsach
Zakup energetycznych batonów
Zumba, wyzwala energię i radość
Gdy brakuje energii