Batony energetyczne możemy dzielić na kilka podstawowych rodzajów – są one dopasowane co różnych potrzeb sportowców i osób aktywnych. Do wyboru są batony białkowe, w których przeważającym składnikiem są oczywiście pełnowartościowe białka. W ich składzie wielokrotnie znajdujemy BCAA. produkty te mogą być doskonałym uzupełnieniem diety wysokobiałkowej, stosowanej przede wszystkim przez kulturystów. Batony proteinowe te są niezwykle sycące, dlatego ich spożywanie powinno odbywać się w towarzystwie obfitej dawki wody. Batony tego rodzaju zaleca się przyjmować przede wszystkim po intensywnym treningu – dzięki temu pomaga się proces budowania mięśni. Wyróżniamy również batony energetyczne – w ich składzie znajdziemy przede wszystkim węglowodany. Stanowią one doskonałe źródło energii. To powód, dla którego świetnie sprawdzają się jako przekąski podczas treningu. Wybór batonów energetycznych nie jest łatwy – należy szukać produktów z cukrami prostymi lub złożonymi, aby ocenić, jak szybko będą wchłaniać się składniki.
