Kiedy w trakcie treningu przydarzy nam się nagły spadek energii, a każdy ruch będzie kosztował nas wiele wysiłku –czas sięgnąć po skuteczne uzupełnienie siły. Dobrym i wygodnym rozwiązaniem są batony lub żele energetyczne, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, suplementami, a także w dobrze wyposażonych sklepach spożywczych.
Baton – słodka energia
W skład batonów energetycznych wchodzą nie tylko węglowodany, ale również błonnik, witaminy, minerały, a nawet kofeina. Największą wydajność energetyczną osiągniemy, spożywając baton około pół godziny przed treningiem. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby zjeść go w przerwie między poszczególnymi ćwiczeniami. Szeroki wybór smaków i składników pozwoli nam wybrać produkt, spełniający nasze osobiste preferencje.
Żel – szybko i energetycznie
Nie każdy ma dostatecznie dużo czasu, aby robić sobie przerwy na posiłek. Z myślą o biegaczach, cyklistach, pływakach, triatlonistach stworzono żele energetyczne. Ich mała objętość i duże skoncentrowanie wartości odżywczych pozwala w szybki sposób uzupełnić niedobory.
