Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Bez niego praktycznie nie można dobrze funkcjonować. Śniadanie musi dostarczyć energii na cały początek dnia aż do kolejnego posiłku. W praktyce, dla wielu osób, kolejny posiłek do dopiero obiad bądź kolacja. Dlatego właśnie od śniadania zależy to, ile będziemy mieli siły na cały dzień. Śniadanie powinno być również lekkostrawne, żeby nasz układ trawienny nie odczuwał z jego powodu jakichkolwiek dolegliwości. Dobrą opcją na śniadanie może być smoothie, twarożek czy nawet jajecznica, ale z jak najmniejszą ilością tłuszczu rzecz jasna. Do śniadanie koniecznie należy wypić szklankę soku z wyciśniętych owoców albo szklankę wody mineralnej z cytryną. Dietetycy polecają na śniadanie posiłki z jajkiem. Ale równie dobrze można zjeść świeże pieczywo z masłem czekoladowym. Śniadaniowe menu zależy od tego, czy przywiązujemy uwagę do ilości zjadanych kalorii. Pewne jest jedno, że śniadanie powinno nas wprawić w dobry humor, dlatego powinniśmy jeść to, co nam najbardziej smakuje.
