Udany dzień to taki, który rozpoczyna się energicznie.

Dzwonek budzika, godzina 6 i w dodatku poniedziałek. To brzmi jak najgorszy koszmar. Jednak to jest rzeczywistość, trzeba się z tym pogodzić i ruszyć do boju. Jednak co należy zrobić aby kolejny dzień nie wyglądał podobnie. Warto w tym przypadku rozważyć opcję porannego zestawu ćwiczeń.
Na jaki trening na początek dnia warto postawić, które ćwiczenia powinny spowodować największe rozbudzenie u każdego śpiocha, który ma problemy z porannym wstawaniem. Warto powiedzieć o tych najbardziej podstawowych. W tym przypadku warto przytoczyć zwyczajny chód w miejscu z możliwie najwyżej uniesionymi kolanami. Po takim ćwiczeniu szybko staniemy na swoje równe nogi. Jako drugi należy przytoczyć wznosy na palce. Bardzo proste a zarazem takie skuteczne ćwiczenie. Aby się odpowiednio rozgrzać przed wyjściem na taką mroźną pogodę należy wymienić pajacyki. Bardzo skuteczny wysiłek, który nie wymaga od nas perfekcyjnej siły mięśni i wyjątkowej kondycji ciała.