Energia potrzebna od zaraz
- 288 Views
- Redaktor rokis.pl
- 16 czerwca 2019
- Porady o energii i zdrowym życiu
Wzmożony wysiłek fizyczny czy trening wymaga od nas dostarczenia organizmowi odpowiedniego paliwa. Czasami zdarza się, że o tym zapominamy i dopada nas nagłe zmęczenie lub spadek energii. Czym się wówczas wspomagać?
Każdy wysiłek pociąga za sobą nadmierną potliwość, a co za tym idzie wypłukiwanie z ciała cennych składników mineralnych. Tracimy ich z potem całkiem sporo, a ich niedobory bywają groźne. Warto mieć zawsze pod ręką napój izotoniczny, który nie tylko wspaniale gasi pragnienie i nawadnia organizm, ale w szybki i skuteczny sposób uzupełnia składniki, które straciliśmy.
Dobrym posunięciem może być także mała przekąska, która doda potrzebnej energii. Baton proteinowy o wysokim indeksie glikemicznym powinien pomóc. Niektórzy chętnie sięgają także po koktajle proteinowe, wzmacniając je porcją węglowodanów. Utrzymanie siły i energii na wysokim poziomie pozwala prowadzić trening o wiele dłużej.
Zdecydowanie odradza się natomiast sięganie po tak zwane napoje energetyczne. Zawierają one cukry proste i kofeinę.

- 11 stycznia 2021
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
- 9 października 2020
Trening obwodowy – podstawy
- 7 sierpnia 2020
Spalacze tłuszczu najlepsze na brzuch
- 24 czerwca 2020
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
Trening obwodowy – podstawy
Spalacze tłuszczu najlepsze na brzuch
BCAA my protein
Zakwasy i sposoby aby ich nie mieć
Tętno podczas treningu
Suplementy w życiu sportowca
Jak wyrzeźbić mięśnie pleców ?