Spinning to dynamiczne zajęcia w rytm szybkiej muzyki na rowerach stacjonarnych. Spinning pozwala na spalanie kalorii w ilości 1000 na godzinę. Jeżeli szybko chcesz schudnąć, a wiesz że masz dobrą kondycję i zdrowie warto wybrać się na zajęcia spinningu. Osoby, które chcą chodzić na spinning muszą przygotować się na duże wyzwanie fizyczne, pot leje się po plecach, a nogi płoną. Spinning wykonuje się w rytm muzyki, która przyspiesza oraz czasami zwalnia. Spinning jest zajęciem które jest prowadzone przez trenerów spinningu w klubach fitness. Osoby, które chcą chodzić na spinning muszą mieć zdrowe serce, ponieważ tętno czasami dochodzi nawet do 180 uderzeń na minutę. W zajęciach mogą brać zarówno kobiety jak i mężczyźni. Jeżeli regularnie chodzisz na spinning w czasie miesiąca możesz schudnąć nawet 10 kg. Osoby przyzwyczajone do tych zajęć tracą kaloryczność w ilości 500 kalorii na godzinę. Spinning mocno podnosi metabolizm, przez co po treningu jeszcze długo spalane są kalorie w większej ilości.
