Energetyczny spinning
- 268 Views
- Redaktor rokis.pl
- 12 kwietnia 2019
- Porady o energii i zdrowym życiu
Spinning to dynamiczne zajęcia w rytm szybkiej muzyki na rowerach stacjonarnych. Spinning pozwala na spalanie kalorii w ilości 1000 na godzinę. Jeżeli szybko chcesz schudnąć, a wiesz że masz dobrą kondycję i zdrowie warto wybrać się na zajęcia spinningu. Osoby, które chcą chodzić na spinning muszą przygotować się na duże wyzwanie fizyczne, pot leje się po plecach, a nogi płoną. Spinning wykonuje się w rytm muzyki, która przyspiesza oraz czasami zwalnia. Spinning jest zajęciem które jest prowadzone przez trenerów spinningu w klubach fitness. Osoby, które chcą chodzić na spinning muszą mieć zdrowe serce, ponieważ tętno czasami dochodzi nawet do 180 uderzeń na minutę. W zajęciach mogą brać zarówno kobiety jak i mężczyźni. Jeżeli regularnie chodzisz na spinning w czasie miesiąca możesz schudnąć nawet 10 kg. Osoby przyzwyczajone do tych zajęć tracą kaloryczność w ilości 500 kalorii na godzinę. Spinning mocno podnosi metabolizm, przez co po treningu jeszcze długo spalane są kalorie w większej ilości.

- 11 stycznia 2021
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
- 9 października 2020
Trening obwodowy – podstawy
- 7 sierpnia 2020
Spalacze tłuszczu najlepsze na brzuch
- 24 czerwca 2020
Napoje energetyczne – czy należy po nie sięgać
Trening obwodowy – podstawy
Spalacze tłuszczu najlepsze na brzuch
BCAA my protein
Zakwasy i sposoby aby ich nie mieć
Tętno podczas treningu
Suplementy w życiu sportowca
Jak wyrzeźbić mięśnie pleców ?