Jak dodać sobie energii?
- 474 Views
- Redaktor rokis.pl
- 9 lipca 2019
- Porady o energii i zdrowym życiu
Zmęczenie czy brak energii to objawy, które pojawiają się często u osób prowadzących niezdrowy tryb życia. Przyczynę najczęściej stanowi niewłaściwie skomponowana dieta. Może ona prowadzić do niedoborów witamin i minerałów, gwarantujących dobre samopoczucie. Na brak energii skarżą się też osoby, które stosują różnego rodzaju diety odchudzające, przeważnie mocno restrykcyjne i ograniczające spożycie węglowodanów. Gdy zmęczenie towarzyszy nam często, a jesteśmy zdrowi, często próbujemy z nim walczyć, wypijając kolejne filiżanki kawy lub puszki napojów energetyzujących. Ich działanie jednak mija bardzo szybko, a my znowu czujemy potrzebę dodania sobie energii. Dobrym rozwiązaniem będzie z pewnością zmiana nawyków żywieniowych. Zamiast kolejnej kawy możemy wypić filiżankę zielonej herbaty, która również działa pobudzająco. W jadłospisie powinniśmy uwzględnić produkty będące źródłem zdrowych węglowodanów. Możemy częściej sięgać po słodkie owoce takie jak banany, śliwki czy winogrona. Zrezygnować warto z cukrów prostych, a więc słodyczy i produktów z białej mąki, a także jedzenia typu fast food.

- 22 kwietnia 2022
Kto powinien stosować batony energetyczne?
- 24 marca 2022
Węglowodany dodadzą energii
- 18 lutego 2022
Skład żeli energetycznych
- 16 stycznia 2022
Kto powinien stosować batony energetyczne?
Węglowodany dodadzą energii
Skład żeli energetycznych
Baton doda ci sporo energii
Szybka energia w kilku kęsach
Zakup energetycznych batonów
Zumba, wyzwala energię i radość
Gdy brakuje energii