Porady o energii i zdrowym życiu

Batony energetyczne to silnie przetworzone produkty spożywcze, które zakupić można w licznych sklepach sportowych, jak również sklepach oferujących suplementy diety. Skład samych batonów uzależniony jest przede wszystkim od ich przeznaczenia. Wyróżnia się trzy rodzaje batonów – białkowe, węglowodanowe i mieszane. Już same nazwy wskazują na to, co będzie kluczowym składnikiem […]

Największym wrogiem treningu jest spadek motywacji wynikający niejednokrotnie z osłabienia organizmu. Jeśli podczas treningu zaczyna brakować siły, a mięśnie wyraźnie odmawiają posłuszeństwa, wówczas konieczna jest przerwa. Aby jednak nie dopuszczać do takich sytuacji i móc maksymalnie korzystać z treningu, warto zastosować – przynajmniej przez okres miesiąca – suplementację beta-alaniną. Beta-alanina […]

Węglowodany (czyli po prostu cukry) to podstawowy składnik energetyczny ludzkiego organizmu. Muszą być dostarcza do niego cały czas, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie poradzić sobie z jego magazynowaniem za wyjątkiem małych zapasów, które gromadzone są w wątrobie i mięśniach. Ten „nadmiar” nie starcza jednak na długo, bo w […]

Zmęczenie czy brak energii to objawy, które pojawiają się często u osób prowadzących niezdrowy tryb życia. Przyczynę najczęściej stanowi niewłaściwie skomponowana dieta. Może ona prowadzić do niedoborów witamin i minerałów, gwarantujących dobre samopoczucie. Na brak energii skarżą się też osoby, które stosują różnego rodzaju diety odchudzające, przeważnie mocno restrykcyjne i […]

Batony energetyczne są silnie przetworzonymi produktami, które dostępne są w sklepach sportowych, jak również w sklepach dla sportowców, oferujących poza sprzętem sportowym również suplementy diety. Skład batonów energetycznych uzależniony jest przede wszystkim od ich przeznaczone. Ze względu na wyróżnianie trzech rodzajów batonów (białkowe, energetyczne, białkowo-węglowodanowe) posiadają one zwiększone dawki białka, […]

Napojami energetycznymi nazywamy produkty przeznaczone do spożycia, przeznaczone dla osób narażonych wzmożony wysiłek psychiczny. Napoje energetyczne zawierają w swoim składzie substancje pobudzające takie jak kofeina czy tauryna. Ich zadaniem jest podnoszenie ciśnienia, wspomaganie organizmu podczas pracy, zwiększanie metabolizmu. Napoje energetyczne, pite w nadmiernych ilościach, mogą powodować wiele niezdrowych objawów. Przede […]

Guarana, czyli Paulinia cupana (cierniopląt lub osmęta), stała się marketingowym hitem. Ziarno zawierające więcej kofeiny niż kawa, stymuluje zarówno układ krążenia, jak i układ nerwowy. Dzięki swoim energetyzującym właściwościom występuje w postaci łatwo połykanych tabletek, napojów, ekstraktów i proszków do rozrobienia. Zalecana jest w przypadku silnego zmęczenia, zaburzeń koncentracji i […]

Wielu ludzi w życiu codziennym miewa spadki energii. Często zauważamy to przy siedzącej pracy, ponieważ wtedy nasz organizm ma zwolniony metabolizm i każda potrawa, którą zjemy tak naprawdę prowadzi nasz organizm do wyrzutu insuliny. Wyrzut insuliny jest bardzo niebezpieczny, nasz organizm tak naprawdę przygotowuje się na większy posiłek, kiedy zjemy […]

Każdego dnia musimy sprostać ogromnej ilości obowiązków, które uszczuplają nasze zapasy energii. W wyniku tego rzadko kiedy mamy siły ćwiczyć po powrocie z pracy do domu. Pewnym wyjściem z tej sytuacji jest przyjmowanie suplementów, które doładowują nas i pozwalają na intensywne funkcjonowanie przez cały dzień. Zespól składników Osoby, które czują, […]

Suplementacja sportowców ma na celu dostarczenie odpowiednich składników, które wspomogą procesy energetyczne oraz przyrost tkanki mięśniowej. Aby dodać sobie energii niezbędnej podczas intensywnych ćwiczeń, warto sięgnąć po suplementy węglowodanowe. Różne rodzaje składników Węglowodany różnią się od siebie długością łańcucha, co pociąga za sobą odmienne efekty działania. Węglowodany proste szybko podnoszą […]