Udany dzień to taki, który rozpoczyna się energicznie.
Dzwonek budzika, godzina 6 i w dodatku poniedziałek. To brzmi jak najgorszy koszmar. Jednak to jest rzeczywistość, trzeba się z tym pogodzić i ruszyć do boju. Jednak co należy zrobić aby kolejny dzień nie wyglądał
Jogging pełen energii
W ostatnim czasie bieganie stało się dyscypliną szczególnie popularną, zyskującą sympatię miłośników ruchu na świeżym powietrzu. Szeroka oferta sklepów sportowych uprzyjemnia pokonywanie kilometrów, umożliwiając zakup wygodnego obuwia, stylowego stroju, czy też multimedialnych gadżetów. Jednak doskonałe
Orzechy w diecie sportowej
To, że orzechy są zdrowe wiadomo od dawna. O dobrej sile kokosa również już wiemy, nie bez powodu bowiem mąka kokosowa, mleko i woda z tego orzecha oraz olej kokosowy cieszą się taką popularnością. Od
Zdrowy jadłospis
Wiele osób obawia się zmiany nawyków żywieniowych, nawet jeśli zdaje sobie sprawę z tego, że dotychczasowe trudno nazwać zdrowymi. Obawy wynikają z wielu przyczyn, ale rzadko kiedy można je uznać za uzasadnione. Niektórym brakuje wiedzy
Jak wyrzeźbić mięśnie pleców ?
Pięknie wyrzeźbione mięśnie pleców to powód do dumy na plaży, czy w okresie, kiedy zakłada się odsłaniającą tę część ciała odzież. Aby osiągnąć wymarzony efekt niezbędna jest właściwa dieta oraz odpowiednio dobrane ćwiczenia. Regularne wizyty
Suplementy w życiu sportowca
Wielu twierdzi, że sport to zdrowie. Tak jest, nie możemy temu zaprzeczyć nie sposób jednak zapomnieć o ryzyku kontuzji. Decydując się na intensywny trening zawsze warto przewidzieć odpowiednią ilość czasu na odpoczynek. Bez tego nasze
Tętno podczas treningu
Intensywne treningi na siłowni pomimo ogromnej ilości wylanego potu i zmęczenia nie zawsze przynoszą spodziewane rezultaty. Wina tkwi w nieodpowiednim podejściu. By trening przynosił jak najlepsze korzyści powinien być wykonywany przez odpowiedni odcinek czasu oraz
Zakwasy i sposoby aby ich nie mieć
„Zakwasy“- pojawiają się najczęściej w początkowej fazie treningów. Gdy mięśnie nie są przyzwyczajone do intensywnego wysiłku pojawia się w nich kwas mlekowy. Jego pojawienie się jest odczuwalne jako zmęczenie a nawet ból mięśni. W trakcie
BCAA my protein
Z pewnością niejedna osoba słyszała o bcaa myprotein jednak tak do końca nie wiem, czym jest wspomniany produkt. Bcaa to rozgałęzione aminokwasy, czyli leucyna, izoleucyna i walina. Wspomniane amionokwasy są niezwykle ważne dla organizmu każdej
Stosowanie żeli energetycznych
Żele energetyczne są dobrym rozwiązaniem dla osób, które uprawiają sporty wytrzymałościowe oraz siłowo-wytrzymałościowe jak kolarstwo, bieganie oraz triathlon- ze względu na możliwość dostarczenia energii w szybkim czasie, bez konieczności gryzienia. Badania wykazały, iż osoby konsumujące
Tłuszcze – źródło energii dla organizmu
Prawidłowe funkcjonowanie organizmu wymaga energii. Jednym z jej źródeł są tłuszcze: nasycone i nienasycone. Zgodnie z zaleceniami dietetyków powinniśmy spożywać przede wszystkim te należące do drugiego rodzaju, a ograniczyć spożycie tych pierwszych. Tłuszcze nasycone sprzyjają
Węglowodany źródłem energii
Najważniejszym źródłem energii są bez wątpienia węglowodany, które w odpowiedniej ilości codziennie należy dostarczać swojemu organizmowi. Doskonale zdają sobie z tego sprawę zawodowi sportowcy, dla których energia jest kluczowa, aby kolejne treningi okazały się efektywne.
Energia potrzebna od zaraz
Wzmożony wysiłek fizyczny czy trening wymaga od nas dostarczenia organizmowi odpowiedniego paliwa. Czasami zdarza się, że o tym zapominamy i dopada nas nagłe zmęczenie lub spadek energii. Czym się wówczas wspomagać? Każdy wysiłek pociąga za
Działanie energetyków
Wśród wielu napojów, jakie znajdziemy w sklepie, występują też te energetyczne. Nie są dobrym rozwiązaniem podczas treningu, ponieważ nie nawadniają i nie zawierają w składzie minerałów. Posiadają kofeinę, która pobudza koncentrację, ale nie wspomaga wysiłku
Czy różnią się napoje izotoniczne od energetycznych?
Wiele osóļ myli napoje izotoniczne oraz napoje energetyczne, demonizując te pierwsze oraz starając się znacząco podnieść wartość tych drugich. Jaka jest różnica pomiędzy jednymi a drugimi? Przede wszystkim są one zalecane w różnych sytuacjach –
Napoje energetyczne – „zastrzyk” energii
Napoje energetyczne mają na celu dostarczenie organizmowi węglowodanów w postaci płynów. Często są wzbogacane substancjami czynnymi takimi, jak: tauryna, guarana, kofeina czy karnityna. Pozostałe składniki to zwykle regulatory kwasowości czy dwutlenek węgla. Tego typu napoje
Izotoniki a energytki różnica jaka ?
Wiele osób mylnie sądzie, iż napoje izotoniczne są tym samym, co napoje energetyczne. Nic bardziej
Czy warto spożywać batony energetyczne?
Osoby prowadzące aktywny tryb życia potrzebują większych ilości energii niż te, których tryb życia można
Czym różnią się napoje izotoniczne od energetycznych?
Wiele osób myli napoje energetyczne oraz izotoniczne – pomimo podobnych nazw ich działanie i zastosowanie
Czy izotonik to to samo co napój energetyczny?
Wiele osób uważa, iż napoje izotoniczne są tym samy, co napoje energetyczne. To także sprawia,
Czy batony energetyczne mogą zastąpić pełnowartościowe posiłki?
Wiele sportowców jest zdania, że to właśnie pełnowartościowe posiłki są najlepszym elementem diety i możliwością
Co zrobić, jeżeli nie mamy codziennie energii
W dzisiejszych czasach ludziami bardzo często prowadzi stres czy też po prostu nadchodzące terminy realizacji
Co znajduje się w składzie batonów energetycznych?
Batony energetyczne to silnie przetworzone produkty spożywcze, które zakupić można w licznych sklepach sportowych, jak
Co posiadają w składzie batony energetyczne?
Batony energetyczne są silnie przetworzonymi produktami, które dostępne są w sklepach sportowych, jak również w
Batony energetyczne –niezbędna energia
Batony energetyczne to świetna opcja dla tych, którzy trenują i ich dzienne zapotrzebowanie na kalorie