Napoje izotoniczne i energetyczne

Na sklepowych półkach znajdziemy mnóstwo energetyków, a także napoje izotoniczne różnych marek. Wiele osób utożsamia je ze sobą. Jest to błąd. Izotonik dla sportowców Idąc na siłownię, warto wrzucić do torby napój izotoniczny. W większości składa się z wody, dzięki czemu znakomicie nawadnia organizm, co pomaga zapobiegać uciążliwym skurczom i […]

Izotonik i energetyk

Napoje izotoniczne oraz energetyczne znajdziemy w sklepach z artykułami dla sportowców oraz w tradycyjnych sklepach spożywczych. Który z produktów wybrać, aby trening był efektywny? Napój energetyczny Energetyk to przede wszystkim kofeina. Jest to substancja pobudzająca, która pozwala nam skupić się na wykonywanej czynności. Preparaty na bazie kofeiny poleca się osobom […]

Szybkie orzeźwienie – tabletki energetyzujące

Płynna forma odżywki energetyzującej to dobry sposób na szybkie uzupełnienie niedoborów, wzmocnienie oraz pobudzenie przed treningiem. Tabletki dostępne są w wygodnym opakowaniu do własnoręcznego sporządzenia roztworu. Skład tabletek musujących zależy od producenta i celu działania. Dzięki wygodnej formie są popularnym sposobem na odżywienie organizmu. W szerokiej ofercie suplementów znajdziemy: -tabletki […]

Energia to podstawa

Węglowodany to bardzo istotna grupa składników, które każdy sportowiec powinien zawrzeć w swojej diecie. Cukry dostarczają każdego dnia niezbędnej energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zapewniając stały dopływ do energii. Na ogół węglowodany nie mają tendencji do gromadzenia się w organizmie, dlatego ważne jest, aby stale uzupełniać ich zapasy. Mogą […]

Śniadanie musi być mocno energetyczne

Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. Bez niego praktycznie nie można dobrze funkcjonować. Śniadanie musi dostarczyć energii na cały początek dnia aż do kolejnego posiłku. W praktyce, dla wielu osób, kolejny posiłek do dopiero obiad bądź kolacja. Dlatego właśnie od śniadania zależy to, ile będziemy mieli siły na cały dzień. Śniadanie […]

Napój izotoniczny czy energetyczny?

Napoje izotoniczne i energetyczne to kwestia, która budzi zainteresowanie sportowców. Czy każdy z produktów pomaga w treningu? Energetyk pobudza Napoje energetyczne oparte są na substancjach pobudzających, które zapewniają wzrost koncentracji i pozwalają skupić się na zadaniach wymagających pracy umysłowej. Kofeina nie jest jednak dobrym wyborem, jeśli planujemy nawodnić organizm. Napoje […]

Szybkie źródło energii

Wysiłek fizyczny naraża nas każdorazowo na duże straty energii, nawet ten całkiem – wydawałoby się – nieduży. Koniecznością wówczas staje się szybkie uzupełnienie braków wszelkiego rodzaju substancji odżywczych. Jeśli jednak zafundujemy naszemu organizmowi solidną porcję białka, może się okazać, że nie tylko nie zwiększyła się nasza energia, ale w dodatku […]

Skąd czerpać energię?

Nagły spadek energii może przytrafić się każdemu, szczególnie jeśli zafunduje sobie wyczerpującą dawkę aktywności fizycznej. Co zrobić, by szybko zregenerować siły i powrócić do ćwiczeń? Wiele osób sięga po słodkie napoje energetyczne, co jest błędem. Wysiłek fizyczny wiąże się ze wzmożonym poceniem, co z kolei sprawia, że z organizmu wypłukują […]

Batony energetyczne – źródło energii

Batony energetyczne zaliczane są do żywności mocno przetworzonej, jednak ze względu na sporą dawkę węglowodanów lub błonnika stanowią one cenny produkt szczególnie dla osób uprawiających sporty. istotne jest również, że batony te występują w trzech odmianach. Co należy wiedzieć o batonach dla sportowców? Przede wszystkim to, iż stanowią one cenne […]

Czym dokładnie są batony energetyczne?

Batony energetyczne należą do produktów wysoko przetworzonych, istotnych jednak z punktu widzenia sportowców oraz osób aktywnych. Batony są sposobem na dostarczenie do organizmu dodatkowej dawki energii oraz na to, aby uzupełnić braki w białku, węglowodanach czy innych składnikach odżywczych. Jak podzielić można batony? Przede wszystkim są to batony białkowe, silnie […]