Każdego dnia musimy sprostać ogromnej ilości obowiązków, które uszczuplają nasze zapasy energii. W wyniku tego rzadko kiedy mamy siły ćwiczyć po powrocie z pracy do domu. Pewnym wyjściem z tej sytuacji jest przyjmowanie suplementów, które doładowują nas i pozwalają na intensywne funkcjonowanie przez cały dzień. Zespól składników Osoby, które czują, […]

Suplementacja sportowców ma na celu dostarczenie odpowiednich składników, które wspomogą procesy energetyczne oraz przyrost tkanki mięśniowej. Aby dodać sobie energii niezbędnej podczas intensywnych ćwiczeń, warto sięgnąć po suplementy węglowodanowe. Różne rodzaje składników Węglowodany różnią się od siebie długością łańcucha, co pociąga za sobą odmienne efekty działania. Węglowodany proste szybko podnoszą […]

Napoje energetyczne mają na celu dostarczenie organizmowi węglowodanów w postaci płynów. Często są wzbogacane substancjami czynnymi takimi, jak: tauryna, guarana, kofeina czy karnityna. Pozostałe składniki to zwykle regulatory kwasowości czy dwutlenek węgla. Tego typu napoje za sprawą dużej ilości węglowodanów gwarantują również słuszną dawkę glukozy dla naszego organizmu. W szybkim […]

Wiele osóļ myli napoje izotoniczne oraz napoje energetyczne, demonizując te pierwsze oraz starając się znacząco podnieść wartość tych drugich. Jaka jest różnica pomiędzy jednymi a drugimi? Przede wszystkim są one zalecane w różnych sytuacjach – napoje energetyczne są dedykowane osobom narażonym na wytężony wysiłek psychiczny. Napoje izotoniczne stosowane są głównie […]

Wśród wielu napojów, jakie znajdziemy w sklepie, występują też te energetyczne. Nie są dobrym rozwiązaniem podczas treningu, ponieważ nie nawadniają i nie zawierają w składzie minerałów. Posiadają kofeinę, która pobudza koncentrację, ale nie wspomaga wysiłku fizycznego. Jak pozbyć się dodatkowego tłuszczu? Zbędne kilogramy to zmartwienie niejednej osoby. Aby sprawnie sobie […]

Wzmożony wysiłek fizyczny czy trening wymaga od nas dostarczenia organizmowi odpowiedniego paliwa. Czasami zdarza się, że o tym zapominamy i dopada nas nagłe zmęczenie lub spadek energii. Czym się wówczas wspomagać? Każdy wysiłek pociąga za sobą nadmierną potliwość, a co za tym idzie wypłukiwanie z ciała cennych składników mineralnych. Tracimy […]

Najważniejszym źródłem energii są bez wątpienia węglowodany, które w odpowiedniej ilości codziennie należy dostarczać swojemu organizmowi. Doskonale zdają sobie z tego sprawę zawodowi sportowcy, dla których energia jest kluczowa, aby kolejne treningi okazały się efektywne. Suplementacja sportowców obejmuje przede wszystkim te produkty, które dostarczają organizmowi kolejne łańcuchy węglowodanów, które można […]

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu wymaga energii. Jednym z jej źródeł są tłuszcze: nasycone i nienasycone. Zgodnie z zaleceniami dietetyków powinniśmy spożywać przede wszystkim te należące do drugiego rodzaju, a ograniczyć spożycie tych pierwszych. Tłuszcze nasycone sprzyjają odkładaniu się cholesterolu, który jest nam wprawdzie niezbędny, jednak jego nadmierna ilość jest szkodliwa. Ich […]

Żele energetyczne są dobrym rozwiązaniem dla osób, które uprawiają sporty wytrzymałościowe oraz siłowo-wytrzymałościowe jak kolarstwo, bieganie oraz triathlon- ze względu na możliwość dostarczenia energii w szybkim czasie, bez konieczności gryzienia. Badania wykazały, iż osoby konsumujące żele energetyczne w czasie intensywnego biegu, mają lepsze czasy końcowe, osiągają lepsze wyniki sportowe, są […]

Wiele osób uważa, iż napoje izotoniczne są tym samy, co napoje energetyczne. To także sprawia, iż niesłusznie oskarża się producentów izotoników o propagowanie niezdrowych rozwiązań dla osób aktywnych. Te dwa produkty są jednak znacząco odmienne – różni się ich skład, oraz przeznaczenie. Zapoznanie się z tymi różnicami pomoże lepiej dobierać […]