Redaktor rokis.pl

W skrócie mówiąc energetykami są odżywki, które winno się zażywać przed wzmożonym treningiem. Są one preferowane nie tylko dla kulturystów czy sportowców, ale dla każdego ćwiczącego, który zmaga się ze sporym wysiłkiem. Zażycie takiegoż suplementu przed treningiem/ wysiłkiem fizycznym może pomóc w uzyskaniu tzw. pompy mięśniowej, a zarazem zostanie organizmowi […]

Obecnie wiele osób sięga coraz chętniej po napoje energetyczne. Są one reklamowane jako produkty dla osób dbających o tężyznę fizyczną, dbających o swój organizm, szukających sposób na poprawę jego wydolności. Jednak tak naprawdę osoba, która ma na względzie swoje zdrowie, wydolność swojego organizmu, powinna unikać tego typu napojów. Niestety, są […]

Czy izotoniki są tym samym co napoje energetyczne? Wiele osób myli napoje energetyczne oraz izotoniczne. Mimo zbieżnych nazw, ich przeznaczenie i działanie jest naprawdę inne. Konieczne jest odpowiednie zapoznanie się z działaniem konkretnych produktów, aby w przyszłości mieć pewność co do tego, co spożywamy. Warto też wiedzieć, w jakich sytuacjach […]

Wiele sportowców jest zdania, że to właśnie pełnowartościowe posiłki są najlepszym elementem diety i możliwością na uzupełnienie dziennego, zwiększonego zapotrzebowania na białko czy węglowodany. Niestety, podczas intensywnych treningów ciało zużywa znacznie więcej energii oraz wszelkich zmagazynowanych środków, aby dodatkowo pobudzić mięśnie do działania. Taka sytuacja sprawia, że konieczne jest suplementowanie […]

Bardzo często spotykany jest pewien błąd – mianowicie, ludzie mylą napoje energetyczne z izotonicznymi. Energy drinki nie maja nic wspólnego ze zdrowym trybem życia, dbaniem o siebie oraz sportem. Energetyki to dopalacze, które bazują na natychmiastowym efekcie – w ich składzie znajduje się kofeina oraz tauryna, pobudzające człowieka do działania […]

Batony energetyczne to silnie przetworzone produkty spożywcze, które zakupić można w licznych sklepach sportowych, jak również sklepach oferujących suplementy diety. Skład samych batonów uzależniony jest przede wszystkim od ich przeznaczenia. Wyróżnia się trzy rodzaje batonów – białkowe, węglowodanowe i mieszane. Już same nazwy wskazują na to, co będzie kluczowym składnikiem […]

Największym wrogiem treningu jest spadek motywacji wynikający niejednokrotnie z osłabienia organizmu. Jeśli podczas treningu zaczyna brakować siły, a mięśnie wyraźnie odmawiają posłuszeństwa, wówczas konieczna jest przerwa. Aby jednak nie dopuszczać do takich sytuacji i móc maksymalnie korzystać z treningu, warto zastosować – przynajmniej przez okres miesiąca – suplementację beta-alaniną. Beta-alanina […]

Węglowodany (czyli po prostu cukry) to podstawowy składnik energetyczny ludzkiego organizmu. Muszą być dostarcza do niego cały czas, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie poradzić sobie z jego magazynowaniem za wyjątkiem małych zapasów, które gromadzone są w wątrobie i mięśniach. Ten „nadmiar” nie starcza jednak na długo, bo w […]

Zmęczenie czy brak energii to objawy, które pojawiają się często u osób prowadzących niezdrowy tryb życia. Przyczynę najczęściej stanowi niewłaściwie skomponowana dieta. Może ona prowadzić do niedoborów witamin i minerałów, gwarantujących dobre samopoczucie. Na brak energii skarżą się też osoby, które stosują różnego rodzaju diety odchudzające, przeważnie mocno restrykcyjne i […]

Batony energetyczne są silnie przetworzonymi produktami, które dostępne są w sklepach sportowych, jak również w sklepach dla sportowców, oferujących poza sprzętem sportowym również suplementy diety. Skład batonów energetycznych uzależniony jest przede wszystkim od ich przeznaczone. Ze względu na wyróżnianie trzech rodzajów batonów (białkowe, energetyczne, białkowo-węglowodanowe) posiadają one zwiększone dawki białka, […]